夏の冷え
実は、夏は1年中で最も身体が冷えやすい条件が揃っています。
人間の身体は、気温が変化しても体温を一定に保つ仕組みがありますが、夏は気温が高くなるため、冬に比べて基礎代謝が低下し、熱を発生させる働きが弱くなります。
また、夏が旬の食べ物である、きゅうり、なす、スイカなどは水分が多く、身体を冷やす効果があります。
クーラーのない時代であれば、自然の知恵を利用したり、身体を冷やす工夫をすることで夏の暑さを乗り越えていましたが、現代ではさらに身体を冷やす要因が増えてきます。
以下のことに思い当たらないでしょうか？
- クーラーで身体を冷やしすぎる
- お風呂も暑いからとしっかりつからない
- バテてしまうので運動不足になりがち
- 不快だからと、なるべく汗をかかないようにしている
- ストレスがたまっている（過剰なストレスは冷えを招きます）
冷えは老化現象や、あらゆる病気の要因と言われています。
夏こそ、身体を動かして汗を流し、冷えない身体を作りましょう (^-^)b